平山栄一記録簿  想哲理越憂愁     

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健康法

②寝る前に尺取り虫体操

今日はあんまり稽古が出来なかったな、と思える日は、(例えば今日は、スワイショウを40分やっただけ)もう少し何かやっておきたい。そういうとき、寝る前に何かちょこっとやっておくことにする。そのためにも普段、アルコールを飲まないのは大事だね。 今…

稽古仲間に・・・

型の稽古、ゆっくり稽古、結果は21分40秒くらい。最近トライした中ではとりあえず一番長い時間の稽古。まだまだ30分に至るまでにはなれない。ゆっくり稽古は本当に勉強になる。動きの中で動き方の修正を思いついたりすることもできる。むろん、体幹の…

減塩 高血圧予防 ウソ

基本的に直観を重視してきた。若い頃から医者嫌い、病院嫌い。全然信用しなかった。父母が病を得て入院したことで早死にさせてしまったと、亡くなった後で気づいた。二人とも癌で亡くなったということになっている。癌で入院すると、抗がん剤や様々な薬が使…

スワイショウの替わりに

いつものようにスワイショウ40分を始めようとして、ふと思いつくことがあり、予定を変えた。以前までよくしていた四股踏みをすることに切りかえた。 というのも、四股踏みをしていて、腰痛が緩和する体験があったことに気づいたからだ。関節痛や腰痛は、様…

自然治癒力に繋がること 浪越徳治郎とか自己指圧の話も・・・

あっちこっちに飛びながら書いてみる。 自然治癒力という言葉がある。これはなぜか医学辞典などには載っていない。有名な医学辞典、南山堂医学大辞典にも、自然治癒力という項目は存在しない。大体、「大」とかいう文字が付くものは私はあまり信用しないこと…

3年ほど禁酒

10日ほどになる。アルコール接種を中止してみた。若い頃はそれなりにビールやウィスキー、日本酒、ワインなどを飲んでいた。(何でも飲んでたんだな)つい最近は泡盛が多くなった。それほどの量も飲まなかったが、ごく稀に美味しすぎて飲み過ぎたりするこ…

歩くのを忘れてた

たまに歩くこともありますが、毎日毎日歩ける訳ではありません。今住んでいる沖縄では、まず殆どの人が歩きません。自動車文化が完全に行き渡っており、ほんの近くのコンビニに行くのでさえ車で行きます。まぁ自分は大丈夫だろう、そうはならないはず、なん…

体は、ほぐしてくれるのが大好き

変な表題ですが、自分の体というのも一応客観的個体としてみる、という発想で付けました。体という一つの物体は、あちこちの部分を様々な方法でほぐしてくれるのが大好きなんですね。これは私自身の体験で何度も検証済みです。 人間の体はともすると、あちこ…

集団検診・・・悪魔のささやき

hirayamax.hatenablog.com 今回記事との関連記事が上記です。 地元の役所から「集団検診の申し込み」というハガキが来ました。これは確か毎年来ていたと思います。 役所から来たハガキの健診項目、検診項目の欄です。 一番下に、「約9,000円の検査を無…

関節痛の治し方深掘りヒント

関節痛はあちこちあります。主に武術稽古での怪我。及び、交通事故や怪我によるもの。割合、怪我を重ねてます。そのたびに、何故かギリギリで助かってます。かなり危ないときもありましたが、不思議に決定的にどうしようもない、という状況にはなりませんで…

④股関節痛の治療体操 番外

股関節痛というのは中々やっかいなものです。歩行の始まりに、ギクっとなると、もう歩くのがいやになります。苦痛になりますね。歩くのが怖くなります。いや、ほんの少し歩く向きを変えただけで、痛みがガガっと響き、腰砕けになります。動きの初動が壊れる…

④ヒップアダクションの変形バージョン

股関節内転をヒップアダクションというそうです。これは動作なので文での説明はムリ。調べれば動画が出てきます。 股関節痛によく効きます。人間の身体はスジで出来ていると感じます。スジを鍛えることで、いろんな動きがスムーズになります。意外にスジは鍛…

9月6日の2  痛いから安静にするは間違い

人間は怪我をします。一生に一度も怪我したことない、という人は見たことがありません。人並みに私も怪我をします。最近になって、スジを痛めました。随分しつこい痛み。 冷やしてみたり、温めてみたり、試行錯誤。痛め方によって、冷やした方が良かったり温…

膝の痛み解消法 一つの試論

古武術関連のカテゴリーに入れるか、健康法のカテゴリーに入れるか、迷いましたが、やはり自己治療のケースなので健康法に入れます。足の故障に関する件です。 私は右足を二度、かなり痛めてます。一度目は足かけ10年ほど前、支援学級児童のサポートで補助…

痩せることは難しい? いや、それほどでもない・・・

痩せたいけど痩せられない、そう言う人はたくさんいます。痩せることは難しい? いや、それほどでもありません。 何を言ってる、どんなにしても痩せられないのに、よくそんな勝手なことを言えるな、そういう声が聞こえそうです。でも本気になれば誰でもが簡…

5億年ボールの写真をアップします。

ボール健康法で紹介した5億年ボールです。このウミユリの化石の紋様、1つとして同じ柄がありません。単純に感動します。5億年前に生きていたのです。想像してみるだけで、もう気が遠くなりますね。

健康ボールによるボール健康法

コロナのことばかり書いていたので、いっとき休憩します。健康ボールの話です。 健康ボール? 何のことはない、いろんな種類のボールを使って身体をほぐす、というだけのことです。誰でもがしている、と思ってたのですが、意外にやってない人も多いというこ…

減塩が高血圧を防ぐ、のウソ

便宜上、健康法のカテゴリーに入れましたが、別段、専門書を読んでウンチクを垂れるとか、理論を構築して解説するとか、そういう類いの文ではありません。あえて言うなら自分自身の経験と実感、直観に基づく戯れ言に等しい雑文です。その辺の所をご容赦の上…

身体を動かすということ

若い頃から、身体を動かすということに関心を持ち続けてきました。中学校高校では、クラブ活動くらいですが、バレーボールとかサッカーに興じてました。二十歳頃からは空手の稽古をすることに。何とも単純なことに、ブルース・リーの「燃えよドラゴン」を観…

マスクを着けられないし、着けない

昨年の三月に、マスク装着に意味がなく、むしろ健康被害、それも想像を超える被害が起きる、ということを知りました。基本的にマスクを着けないことに決めたのですが、介護という仕事柄、そう簡単にいきません。介護を受ける人、及びそのご家族さんがマスク…

シアバター

暑い地域では必需品かもしれません。 シアバター。化粧品として知っている人もいるかもしれませんが、他の用途もあります。何故か虫除けに効きます。たまたま自然食品のショップで見つけたのですが、かなり高価なのであまり使えませんでした。でも調べてみる…

マスクはとても汚い、という情報

ATP検査測定用ルミノメータを使用して使用済のマスクの表側、裏側の清潔度のチェックが行われた。マスクの内側 8393外側 6706という最悪の結果。数値が多いほど汚く、細菌が多い可能性がある。参考トイレの便座 179階段の手すり 639清掃前のオフィスの床 622…

クンバハカ

いつも実践しようと思ってできない健康法、及び体強化法、もしくはストレス克服法。クンバハカ。 ただ肛門を絞めるだけ、という行法ですが、中々常時行うという風にはなりません。提唱者の中村天風さんという人は、いつもやっていた、寝る時もやっていた、と…

最低限の自己マッサージ

最低限の自己マッサージ 浪越徳治郎という方の名前をご存じでしょうか? 2000年に亡くなられてますから、もう20年以上になります。この方は指圧の先生。「指圧の心、母心、押せば命の泉湧く」といつもおっしゃってた方です。 その方の本を読んだことが…

健康法の大事な要素はただ一つ

健康法の大事な要素はただ一つです。 習慣を変える。 この一つさえ自分の人生に入れれば、かなりの健康状態を確保し続けることができます。健康にとって悪い習慣を良い習慣に変えるということです。思いつくままに、健康にとって悪い習慣とは何か、良い習慣…

チェコリポートの内容、及び補足情報について

意外に、チェコリポートについては知られてません。製薬会社、医療関係者、それらにまつわる政府、メディアから封殺されており、もし話題になることがあったとしても、総攻撃がかけられるというデータです。胸部レントゲン検診を主とする肺癌検診を基本に、…

良い習慣で人生、生活を満たす

健康を得たいと考える人は沢山おられると思います。というより、健康を願わない人は無いでしょう。誰しも、健全な健康を得たい、そう思っておられます。 基本的に、健康を得る方法はシンプルです。日常の習慣を変える、ただこれだけです。でも、これが一般的…

健康法について書きます。

健康法について書きます。新しいカテゴリー設定の練習ですね、まず。 おや? 出来たのでしょうか。観てみます。