平山栄一記録簿  想哲理越憂愁     

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健康法

関節痛の治し方深掘りヒント

関節痛はあちこちあります。主に武術稽古での怪我。及び、交通事故や怪我によるもの。割合、怪我を重ねてます。そのたびに、何故かギリギリで助かってます。かなり危ないときもありましたが、不思議に決定的にどうしようもない、という状況にはなりませんで…

④股関節痛の治療体操 番外

股関節痛というのは中々やっかいなものです。歩行の始まりに、ギクっとなると、もう歩くのがいやになります。苦痛になりますね。歩くのが怖くなります。いや、ほんの少し歩く向きを変えただけで、痛みがガガっと響き、腰砕けになります。動きの初動が壊れる…

④ヒップアダクションの変形バージョン

股関節内転をヒップアダクションというそうです。これは動作なので文での説明はムリ。調べれば動画が出てきます。 股関節痛によく効きます。人間の身体はスジで出来ていると感じます。スジを鍛えることで、いろんな動きがスムーズになります。意外にスジは鍛…

9月6日の2  痛いから安静にするは間違い

人間は怪我をします。一生に一度も怪我したことない、という人は見たことがありません。人並みに私も怪我をします。最近になって、スジを痛めました。随分しつこい痛み。 冷やしてみたり、温めてみたり、試行錯誤。痛め方によって、冷やした方が良かったり温…

膝の痛み解消法 一つの試論

古武術関連のカテゴリーに入れるか、健康法のカテゴリーに入れるか、迷いましたが、やはり自己治療のケースなので健康法に入れます。足の故障に関する件です。 私は右足を二度、かなり痛めてます。一度目は足かけ10年ほど前、支援学級児童のサポートで補助…

痩せることは難しい? いや、それほどでもない・・・

痩せたいけど痩せられない、そう言う人はたくさんいます。痩せることは難しい? いや、それほどでもありません。 何を言ってる、どんなにしても痩せられないのに、よくそんな勝手なことを言えるな、そういう声が聞こえそうです。でも本気になれば誰でもが簡…

5億年ボールの写真をアップします。

ボール健康法で紹介した5億年ボールです。このウミユリの化石の紋様、1つとして同じ柄がありません。単純に感動します。5億年前に生きていたのです。想像してみるだけで、もう気が遠くなりますね。

健康ボールによるボール健康法

コロナのことばかり書いていたので、いっとき休憩します。健康ボールの話です。 健康ボール? 何のことはない、いろんな種類のボールを使って身体をほぐす、というだけのことです。誰でもがしている、と思ってたのですが、意外にやってない人も多いというこ…

減塩が高血圧を防ぐ、のウソ

便宜上、健康法のカテゴリーに入れましたが、別段、専門書を読んでウンチクを垂れるとか、理論を構築して解説するとか、そういう類いの文ではありません。あえて言うなら自分自身の経験と実感、直観に基づく戯れ言に等しい雑文です。その辺の所をご容赦の上…

身体を動かすということ

若い頃から、身体を動かすということに関心を持ち続けてきました。中学校高校では、クラブ活動くらいですが、バレーボールとかサッカーに興じてました。二十歳頃からは空手の稽古をすることに。何とも単純なことに、ブルース・リーの「燃えよドラゴン」を観…

マスクを着けられないし、着けない

昨年の三月に、マスク装着に意味がなく、むしろ健康被害、それも想像を超える被害が起きる、ということを知りました。基本的にマスクを着けないことに決めたのですが、介護という仕事柄、そう簡単にいきません。介護を受ける人、及びそのご家族さんがマスク…

シアバター

暑い地域では必需品かもしれません。 シアバター。化粧品として知っている人もいるかもしれませんが、他の用途もあります。何故か虫除けに効きます。たまたま自然食品のショップで見つけたのですが、かなり高価なのであまり使えませんでした。でも調べてみる…

マスクはとても汚い、という情報

ATP検査測定用ルミノメータを使用して使用済のマスクの表側、裏側の清潔度のチェックが行われた。マスクの内側 8393外側 6706という最悪の結果。数値が多いほど汚く、細菌が多い可能性がある。参考トイレの便座 179階段の手すり 639清掃前のオフィスの床 622…

クンバハカ

いつも実践しようと思ってできない健康法、及び体強化法、もしくはストレス克服法。クンバハカ。 ただ肛門を絞めるだけ、という行法ですが、中々常時行うという風にはなりません。提唱者の中村天風さんという人は、いつもやっていた、寝る時もやっていた、と…

最低限の自己マッサージ

最低限の自己マッサージ 浪越徳治郎という方の名前をご存じでしょうか? 2000年に亡くなられてますから、もう20年以上になります。この方は指圧の先生。「指圧の心、母心、押せば命の泉湧く」といつもおっしゃってた方です。 その方の本を読んだことが…

健康法の大事な要素はただ一つ

健康法の大事な要素はただ一つです。 習慣を変える。 この一つさえ自分の人生に入れれば、かなりの健康状態を確保し続けることができます。健康にとって悪い習慣を良い習慣に変えるということです。思いつくままに、健康にとって悪い習慣とは何か、良い習慣…

チェコリポートの内容、及び補足情報について

意外に、チェコリポートについては知られてません。製薬会社、医療関係者、それらにまつわる政府、メディアから封殺されており、もし話題になることがあったとしても、総攻撃がかけられるというデータです。胸部レントゲン検診を主とする肺癌検診を基本に、…

良い習慣で人生、生活を満たす

健康を得たいと考える人は沢山おられると思います。というより、健康を願わない人は無いでしょう。誰しも、健全な健康を得たい、そう思っておられます。 基本的に、健康を得る方法はシンプルです。日常の習慣を変える、ただこれだけです。でも、これが一般的…

健康法について書きます。

健康法について書きます。新しいカテゴリー設定の練習ですね、まず。 おや? 出来たのでしょうか。観てみます。