稽古法追加
新しい稽古法を追加した。所詮一人でやってきた稽古なので、新たな工夫も必要。ふと思いついた、というのが意外に有用だったりする。
以前の動画にその似たものを出しているが、あまりにきつく続けられなかった。今回は少し調整し、長く続けられるようにした。
要はスワイショウだけでなく試力のイメージや馬歩タントウのイメージを取り込んでいくということ。スワイショウは前後の動きを２０分行い、後の２０分では、試力や多少足の屈曲も入れて行う。むろんカナリゆっくりと。次に、１０分設定し、足は肩幅より少しだけ広く足下は平行に、起勢の感覚で腰を降ろしていく。２０秒かけて太ももが地面と平行になったら静止、そして１０秒維持、それから２０秒かけて立ち上がる。大体１０秒近い余分が経過時間に含まれてしまうから１分でワンクールくらい。今朝やってみたが、１０分の中で７クールできた。中々にキツイので、少し負荷を減らす工夫も色々取り入れる。
これは良い。
