最低限の自己マッサージ
浪越徳治郎という方の名前をご存じでしょうか？ ２０００年に亡くなられてますから、もう２０年以上になります。この方は指圧の先生。「指圧の心、母心、押せば命の泉湧く」といつもおっしゃってた方です。
その方の本を読んだことがあります。いや、この方ご自身じゃなくて、お子さんが書いた本だったように記憶してます。その中で最も覚えておいた方がいいな、という健康法を記録しておきます。
体の中の４点のツボだけは忘れないようにしましょう、というものです。首筋（前面から見て首の左右の横側）と、下腹部の左右。下腹部は左腹詰（さふっけつ）と右腹詰（うふっけつ）の４箇所です。首筋は頭に繋がるところで、頭全体の血流を促すツボということになります。下腹部左右のツボは、便通を促すものだということになります。
回数は、首筋左右を２００回ずつ、下腹部左右も２００回ずつ、ほぐすように、とありました。
合計８００回ですね。これは結構な回数です。これだけのことを一日の内に最低限やりなさい、という指摘は、至極面白いな、と感じました。具体的な数字の指定があり、またそこをほぐすことの意味や効果も簡単に想像できます。納得できます。
以来、できるだけするようにしてます。毎日か、というと中々、そうはいきません。忘れることもあれば、忙しい忙しいとかで抜けてしまうこともあります。でも思い出して、また一生懸命ほぐしたりもしてます。
何事も、体に良いということは続けてしたいものですが、全部が全部、完全にやりきるということはできません。人間って忘却の動物ですから。
ちゃらんぽらんでもいい、いい加減でもいい、ふざけ半分でも適当でもいい、ともかく実行することが大事ですね。
ただし、スワイショウだけは、できればほんの少しだけでも毎日やってほしいものです。最低１５分くらいは・・・体幹がどんどん磨かれていきます。４０分すると、別の世界が見えてきます。
