再び 奥武山武道館の三階、柔道場で稽古 の記録 スワイショウ４０分 基本的に前後２０分、左右２０分 左右の最後５分ほどは自由変化 ヨガストレッチ３０分 文字通り 擦り上がり擦り降ろし３０分（尺取り虫？体操、四つん這いでする）体幹を繋げるイメージ ２…

カナダのトルドーに関連する記事を二つ掲載する まず日本の記事 沖縄タイムスに出ているが、これと同じ記事は日本経済新聞にも出ている。共同通信から出た記事は、同内容でよくあちこちに同時掲載されるようだ。＝＝＝線で区切る。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…